Klar fühlen. Leichter leben.
– dein Weg zu einem neuen Körpergefühl ohne Diätdruck
Abnehmen geht leichter, wenn du wieder spürst, was du wirklich brauchst. Wenn du aufhörst zu kämpfen, hört dein Körper auf zu speichern.
Befreie dich aus dem Teufelskreis der Diät: Dein Weg zu Wohlbefinden
– Finde deine nachhaltige Lösungen jenseits von Kalorienzählen – für Körper und Seele
Hast Du bereits unzählige Diäten und Ernährungsprogramme versucht, ohne den gewünschten langfristigen Erfolg zu erzielen? Fühlst du dich trotz deines Wissens über gesunde Ernährung oft ausgelaugt und gefangen im ständigen Kreislauf aus Verzicht und schlechtem Gewissen? Dann liegt das Problem nicht bei dir, sondern bei Ansätzen, die nur oberflächlich wirken und die wahren Ursachen ignorieren.
Die Grenzen klassischer Diät-Konzepte
Eine herkömmliche Diät zielt oft nur auf eine kurzfristige Gewichtsreduktion ab. Doch was ist mit dem Gefühl danach? Was passiert, wenn der bekannte Heißhunger wiederkehrt oder emotionales Essen zur Belastung wird? Hier sind die grundlegenden Probleme:
1. Fakt
Diäten kratzen nur an der Oberfläche –
Ein reiner Essensplan behandelt Symptome, nicht aber die tieferliegenden Auslöser. Wichtiger als ein Kaloriendefizit ist die Fähigkeit, emotionale Muster zu erkennen und zu durchbrechen.
2. Fakt
Der Fokus liegt auf Kalorien – nicht auf dem, was dein Körper wirklich braucht.
Der alleinige Blick auf Kalorien ignoriert wesentliche Faktoren wie den Hormonhaushalt, den Stoffwechsel und die Darmgesundheit. Dies führt zu Frustration statt Fortschritt.
3. Fakt
Innerlich unter Druck, äußerlich im Funktionsmodus.
Ständige Selbstkritik und der Druck, einem Ideal zu entsprechen, erzeugen emotionalen Stress. Dieser Stress kann den Körper in einen "Speichermodus" versetzen und das Abnehmen blockieren.
Der ganzheitliche Ansatz: Resilienz und intuitive Ernährung
Baue mentale Gesundheit und Selbstfürsorge auf
Der Schlüssel zu einem gesunden Körpergefühl liegt in der Stärkung deiner inneren Widerstandskraft. Es geht darum, eine positive Verbindung zu sich selbst aufzubauen. Durch Resilienz lernst du, mit Stress und emotionalen Herausforderungen umzugehen, ohne auf ungesunde Essgewohnheiten zurückzugreifen. Wahre Veränderung beginnt im Kopf, denn deine mentale Gesundheit ist das Fundament für körperliches Wohlbefinden. Konzepte wie Selbstfürsorge und Selbstliebe sind dabei keine leeren Worte, sondern aktive Werkzeuge auf deinem Weg.
Lerne, wieder auf deinen Körper zu hören
Anstatt strengen Regeln zu folgen, lerne durch intuitive Ernährung, die Signale deines Körpers wieder wahrzunehmen und zu respektieren. Wenn du achtsam isst, erkennst du den Unterschied zwischen echtem Hunger und emotionalem Verlangen. Dieser Ansatz ermöglicht es dir, nachhaltig Gewicht verlieren zu können, ohne sich in einem permanenten Kampf zu befinden. So gelangst du zu einem entspannten Essverhalten und einem Gefühl von Leichtigkeit und Selbstvertrauen.
Der Wendepunkt beginnt mit einem inneren Shift:
Weg von Selbstkontrolle – hin zu echter Verbindung.
Weg vom Optimieren – hin zum Annehmen.
Weg vom Kämpfen – hin zu Klarheit und Ruhe in dir.
Die 5 Säulen für deine ganzheitliche Transformation
Damit Veränderung nicht nur beginnt – sondern bleibt.
Emotionale Sicherheit & innere Ausrichtung
Zur Ruhe kommen. Im Körper ankommen. Deine Basis stärken.
Bevor Veränderung möglich ist, brauchst du innere Stabilität. Du lernst, wie du aus dem Funktionsmodus aussteigst, dich mit deinem Körper verbindest – und deine Bedürfnisse wieder wahrnimmst. Das ist die Grundlage für nachhaltige Veränderung.
Emotionales Essen verstehen & neue Strategien entwickeln
Gefühle begleiten statt kompensieren. Sicherheit im Umgang mit Heißhunger & Essdrang.
Hier geht es um die wahren Auslöser deines Essverhaltens: Stress, Überforderung, emotionale Leere. Du lernst, wie du emotionale Trigger erkennst und auf liebevolle Weise mit dir selbst umgehen kannst – statt dich mit Essen zu betäuben.
Tiefe Verbindung zu dir & deinem Körper
Achtsamkeit, Selbstannahme und weibliche Energie stärken.
Du baust eine neue Beziehung zu dir auf – mit mehr Nähe, Weichheit und Präsenz. Du lernst, dich nicht länger zu verurteilen, sondern auf deiner Seite zu stehen. Das verändert dein Selbstbild – und dein Essverhalten.
Körperweisheit, Hormonbalance & Stoffwechsel stärken
Wissen, was dein Körper wirklich braucht – statt Kalorien zu zählen.
Hier verbinden sich Ernährung, Darmgesundheit und Mikronährstoffe mit intuitiver Selbstfürsorge. Du lernst, Körpersignale zu lesen und deinem Körper das zu geben, was ihn stärkt – sanft, weiblich und wirksam.
Heilung von innen: Körper, Gefühle & Prägungen
Verletzungen erkennen. Innere Blockaden lösen. Selbstmitgefühl entwickeln.
Du darfst deine Geschichte verstehen – und heilen. Wir arbeiten mit deinem Nervensystem, deiner inneren Kritikerin und unterdrückten Emotionen, um dich wieder in dein natürliches Gleichgewicht zu bringen. Für echte innere Stärke.
In nur 3 Minuten zum kostenfreien Erstgespräch für deinen emotionalen Neustart
1. Termin wählen:
Suche dir einen passenden Zeitpunkt in meinem Online-Kalender aus – ganz flexibel und unkompliziert.
2. Fragen beantworten:
Beantworte mir ein paar kurze Fragen zu deiner aktuellen Situation – damit ich dich im Gespräch bestmöglich unterstützen kann.
3. Klarheit bekommen:
Im kostenfreien Infogespräch schauen wir gemeinsam, wo du gerade stehst, was dich wirklich blockiert – und wie ich dich individuell begleiten kann. Ganz ohne Druck. Ganz in deinem Tempo.
Über Bianca
Bianca Thiel ist Coachin mit Herz, Fachwissen und eigener Geschichte – und begleitet Frauen dabei, Frieden mit ihrem Körper und Essverhalten zu schließen.
Tiefgehend. Ganzheitlich. Und nachhaltig transformierend.
Was als persönlicher Heilungsweg begann – nach Jahren im Diätenkreislauf, mit Essstörung und Körperscham – wurde zur Berufung: Heute unterstützt Bianca Frauen dabei, ihr Essverhalten, ihre Emotionen und ihr Körperbild auf eine neue, gesunde Weise zu verstehen. Mit ganzheitlichem Coaching, fundierter Ernährungskompetenz und den 7 Schlüsseln der Resilienz.
Ihr Ansatz ist klar: Keine Dogmen. Keine leeren Versprechen.
Sondern echte Veränderung – auf emotionaler, mentaler und körperlicher Ebene.
Sanft. Individuell. Und getragen von Vertrauen, Empathie und Erfahrung.
Bianca weiß: Viele Frauen kämpfen im Stillen. Nicht, weil sie „zu schwach“ sind – sondern weil niemand ihnen gezeigt hat, wie Selbstbegleitung wirklich geht. Genau das ändert sie.
Ihr Ziel:
Mehr Selbstvertrauen, mehr Leichtigkeit, mehr innere Freiheit – durch ein Coaching, das Körperweisheit, Emotionsarbeit und Selbstfürsorge verbindet.
Ihre Mission:
Starke Frauen brauchen keinen neuen Diätplan. Sie brauchen eine neue Sicht auf sich selbst und eine Begleitung, die sie wirklich sieht.
„Viele Frauen suchen Lösungen im Außen – dabei liegt die Antwort in ihnen selbst. Ich helfe ihnen, sie wiederzufinden.“
Du und dein Alltag im Einklang.
Häufig gestellte Fragen – ehrlich beantwortet.
Ich habe schon so viele Diäten ausprobiert. Was unterscheidet intuitive Ernährung wirklich?
Die intuitive Ernährung dreht sich nicht um Kontrolle, sondern um Verbindung. Du lernst nicht, weniger zu essen – sondern besser auf dich zu hören. Es geht nicht ums Verzichten, sondern ums Verstehen: Warum esse ich – und was brauche ich eigentlich wirklich?
Ich weiß eigentlich, was ich tun müsste – warum schaffe ich es trotzdem nicht?
Weil Wissen allein oft nicht reicht. Solange unbewusste Muster, alte Glaubenssätze oder emotionale Trigger im Spiel sind, greifen Pläne ins Leere. Veränderung entsteht erst, wenn Kopf, Herz und Körper zusammenarbeiten – genau da setzen wir an.
Kann ich wirklich abnehmen, ohne Diät zu halten?
Ja – wenn du beginnst, dich selbst zu verstehen und deinen Körper zu unterstützen, statt ihn zu kontrollieren. Nachhaltige Veränderung passiert nicht durch Verzicht, sondern durch Balance, Stressreduktion und innere Sicherheit.
Ich esse oft aus Stress oder Frust – was kann ich dagegen tun?
Emotionales Essen ist kein Fehler, sondern ein Schutzmechanismus. Wir schauen gemeinsam auf die wahren Auslöser – und du lernst neue Strategien, die dich wirklich nähren. So entsteht langfristige Veränderung – sanft, alltagstauglich und ehrlich.
Was, wenn ich wieder scheitere – wie all die Male davor?
In meinem Coaching gibt es keine starren Vorgaben oder strengen Pläne, die du „durchhalten“ musst. Du bekommst Unterstützung, die zu dir passt – und lernst, mit Rückschritten umzugehen, statt dich dafür zu verurteilen. Veränderung ist ein Prozess – kein Sprint.
Wie lange dauert es, bis ich eine Veränderung spüre?
Oft spüren meine Klientinnen schon in den ersten Wochen mehr innere Ruhe, Klarheit und Entspannung beim Essen. Der Körper folgt dieser Veränderung meist ganz natürlich – wenn der Druck raus ist und du wieder in Verbindung mit dir kommst.
Wahre Veränderung beginnt innen.
Jetzt unverbindlich anfragen und dein kostenfreies Erstgespräch sichern – für einen Weg aus dem Diätkreislauf hin zu mehr Selbstvertrauen, Körperverbundenheit und emotionaler Stärke.
Weil du mehr verdienst als Kontrolle – du verdienst echte Verbindung.
Kunden Feedback
„Ich hätte nie gedacht, dass sich mein Essverhalten ändern kann – ohne Verzicht!“ Mrz 25
„Bianca hat mich gesehen wie ich bin. Und genau das hat alles verändert.“ Mrz 25
„Mein Körper ist heute nicht perfekt – aber endlich mein Zuhause.“ Apr 25
"Das Body Delight Programm war ein großer Erfolg für mich. Deine liebevolle Art und Geduld haben mir mit all den Tipps und Übungen gezeigt, wie ich in mein Leben mehr Selbstfürsorge und einen gesunden Umgang mit Stress und Druck bringen kann. Ich gehe mit mir selbst viel Mitfühlender um. Die Verbindung zu meinem inneren Kind hinzubekommen, war ein richtiger Game-Changer. Die Ausarbeitung der Werte war auch so cool, ich arbeite weiter daran diese auch wirklich auszuleben. Liebe Bianca ich habe in der Zeit, ohne auf mein Essen als solches zu achten, über 6kg verloren. Ich weiß auch das diese Zahl nichts über mein Wert aussagt, doch es beweist mir das ich in der Lage bin für mich zu sorgen, ohne mir über Kalorien Gedanken zu machen. "Einfach" durch Selbstfürsorge! Danke dir! Ich kann jedem dieses 12 Wochen Programm empfehlen! Macht das unbedingt!" Feb 25
"Die 3 Workshop Abende haben mich sehr berührt und Schönes sowie Unangenehmes in Erinnerung gebracht. Das fand ich erstaunlich. Der Austausch und die Gespräche in der kleinen Gruppe empfand ich als angenehm und vertrauensvoll. Die von Dir zu Verfügung gestellten Handouts: sind interessant, konstruktiv und sehr praktisch. Mithilfe dieser Unterlagen und meinen schriftlichen Notizen reflektiere ich und motiviere ich mich in der Umsetzung und persönlichen Selbstfürsorge sowie der Etablierung gesunder Gewohnheiten. Und zu allem gehört Zeit. Ich empfinde die Teilnahme an diesem Workshop als ein schönes und bereicherndes Erlebnis und erinnere mich gerne daran, vielen Dank! Dir nochmal ein herzliches Dankeschön für die liebevolle, ermutigende Führung während der Abende, die interessanten und hilfreichen Techniken und Übungen. Gerne empfehle ich Dich und die kennengelernten Programme weiter! Alles Liebe Dir" Nov 24
"Liebe Bianca, nach dem Mini-Coaching von 4 Wochen, habe ich mein Gewohnheiten erkannt, bin in die Selbstfürsorge gegangen. Ich habe auf mein Hunger- und Sättigungsgefühl gehört. Erkannt was für Lebensmittel mit gut bekommen und welche mir Energie rauben. Erkannt was für ein wundervollen Körper ich habe und was ich die letzten Jahre erreicht habe. Ich habe 4 kg abgenommen ohne Ernährungsplan, Tracken oder Fasten. Mein Ziel mehr Bewegung integrieren und die PURE HARMONY KUR machen. Danke dir, bis bald." Okt 24
"Ich kam an meine Emotionen dran, was für mich ein Riesen Erfolg ist." JULI 24
"Ich spüre deutlich, wenn ich Hunger habe und wann ich satt bin. Das habe ich noch nie gespürt. Nun bin ich bereit intuitiv zu Essen." Juli 24
"Ich hatte bei dir das Body Delight Coaching gebucht. Ein so wertvolles Coaching, ich hatte keine Ahnung wie tief das geht und wie toll und liebevoll deine Begleitung ist. Ich achte nun viel mehr auf meine Bedürfnisse, kann Grenzen kommunizieren und meinem Körper das zu kommen lassen, was er braucht. Ich steige nicht auf die Waage und habe bis jetzt meine Kontrolle komplett aufgegeben. Doch fühle mich wunderbar leicht und die Kleidung ist definitiv weiter geworden. Herzliche Grüße und mach weiter so. " 8.5.24
"Liebe, Bianca, vielen lieben Dank für Deine Unterstützung. Danke, dass ich noch weiter in Kontakt bleiben Kann. Es hat mir sehr gut getan, meinen Kopf klar zu bekommen. Ich habe auch den Mut und die Kraft weiter zu machen. 5Kilo sind nur durch Selbstfürsorge und mehr Beachtung meines inneres Kindes verschwunden. Das Body Delight Coaching kann ich absolut jedem empfehlen!" 5.3.24
"Bei Bianca fühlt man sich nie alleine. Ich hatte das 12 Wochen Coaching (Body Delight)bei ihr gebucht. Weit darüber hinaus haben wir Kontakt und sie meldet sich und fragt wie die Umsetzung klappt. Ich bin einfach nur begeistert und motiviert an meinen Zielen zu arbeiten. Vielleicht nehme ich bald noch ein Mini Coaching in Angriff." 23.01.24
„Danke für deine tolle Unterstützung bei meiner Abnahme. Seit langem hatte ich versucht ein paar Kilos loszuwerden. Aber erst durch deine -Infos, Hilfe und Motivation habe ich es geschafft.“ 12.11.23
"Hallo Bianca, mir geht es gut. Bianca du hast mir die Augen geöffnet, ich sehe vieles sofort und handle besser und hinterher geht es mir auch besser." Sep 24
"Hallo liebe Bianca. Ich bin so glücklich. Ich könnte dich umarmen." Sep 24
„Ich habe gelernt besser auf mein Hungergefühl und mein Sättigungsgefühl zu hören. Merke das mir tatsächlich 2-3 Mahlzeiten reichen. Das mit dem Sättigungsgefühl ist der wahre Hammer!“ 10.11.23
"Meine Erfolge nach dem MINI-Coaching (Body Delight)
„Hallo du, ich wollte einfach nochmal danke sagen fürs zuhören. Das Body Delight Coaching hat mir so gutgetan. Ich konnte mit meinem Partner sprechen und haben Lösungsansätze gefunden… Ich habe dir noch gar nicht gesagt, meine Hose rutscht mir tatsächlich. Hab mich dann gewogen und hab „nur“ durch Selbstfürsorge 3kg abgenommen!“ 05.10.23
„Neben liebevollen Tipps und fürsorglicher Alternativen Vorschau, gab es auch eine freundliche Auffrischung von eingerosteten Ernährungsgrundsätzen. Vielen Dank für die mühevolle Hartnäckigkeit in der praktischen Umsetzung!“18.06.23
„Seit dem Tag, an dem ich entschieden habe, mein Leben und mein Gewicht wieder in Ordnung zu bringen, ist jeder Tag für mich ein guter Laune Tag! Mach weiter so, die Menschen brauchen Motivation.“ 10.03.23
„Ich fühle mich sehr gut, danke dir.“ 12.12.22
Resilienz Ernährungsberatung
Bianca Thiel
bianca@resilienz-ernaehrungsberatung.de