Bianca Thiel - Resilienz Ernährungsberatung
Schließe Frieden mit dir und deinem Körper!
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Schließe Frieden mit dir und deinem Körper! "Body Delight"
Fühlst du dich gefangen in einem Kreislauf aus emotionalem Essen, Heißhungerattacken und Schuldgefühlen?
Versuchst du, für deine Familie alles zu geben, aber stellst dabei oft deine eigenen Bedürfnisse zurück?
Ich verstehe dich vollkommen. Als Mutter, Ehefrau, Kollegin ist es nicht immer leicht, Zeit für sich selbst zu finden – aber genau hier möchte ich dir helfen.
Bei mir geht es nicht um strenge Ernährungspläne oder Verbote, sondern darum, eine gesunde Beziehung zu deinem Essen und deinem Körper aufzubauen. Hier stehst du im Mittelpunkt – mit deinen Herausforderungen, Wünschen und Emotionen.
Was hält dich zurück?
Welche Glaubenssätze und Gefühle beeinflussen dein Essverhalten?
Vielleicht nutzt du Essen als Trost, wenn der Tag stressig war, oder fühlst dich schuldig, weil du dir nicht genug Zeit für dich selbst nimmst.
Raus aus dem Diätenkreislauf:
Sag dem Jojo-Effekt und den ständigen Gedanken um Essen adieu. Es geht nicht nur um Gewichtsverlust – es geht darum, Leichtigkeit und Wohlbefinden in dein Leben zu bringen. Du wirst lernen, intuitiv zu essen, auf deinen Körper zu hören und dich wieder mit dir selbst zu verbinden.
Ich bin Bianca, ganzheitliche Ernährungsberaterin, Resilienzcoach, Mama von zwei Töchtern und Praktikerin für Naturheilkunde. Nach 22 Jahren Erfahrung mit Binge Eating weiß ich, wie es sich anfühlt, in der Spirale aus emotionalem Essen, Selbstzweifeln und Frustration gefangen zu sein. Doch ich weiß auch: Es gibt einen Weg heraus – hin zu mehr Selbstliebe, Freiheit und Energie.
Mein Coaching vereint intuitive Ernährung, Resilienzstrategien und tiefgehende innere Kind-Arbeit. Ich unterstütze dich dabei, alte Muster zu erkennen, emotionale Essgewohnheiten zu lösen und ein gesundes Verhältnis zu deinem Körper und Essen aufzubauen – ohne Verbote, ohne Diäten, ohne Schuldgefühle.
Durch meine Ausbildung in Naturheilkunde und meine Weiterbildung in Resilienz sowie meine aktuelle Spezialisierung auf traditionelle Chinesische Medizin (TCM) betrachte ich Gesundheit ganzheitlich – von Darmgesundheit über Allergien bis hin zu emotionaler Balance.
Mein Ansatz für nachhaltige Veränderung:
✔️ Intuitive Ernährung statt Diäten
✔️ Innere Kind-Arbeit & emotionale Begleitung
✔️ Strategien zur Stressbewältigung & Achtsamkeit
✔️ Ganzheitliche Unterstützung für Darmgesundheit & chronische Beschwerden
Lass uns gemeinsam herausfinden, was dich wirklich blockiert, und einen Weg schaffen, der sich für dich leicht & nachhaltig anfühlt.
Bist du bereit für deine Veränderung? Ich begleite dich gerne – sichere dir dein kostenloses Erstgespräch!
Dieser ständige Kampf mit dem Essen und dem eigenen Körper ist sehr belastend. Viele von uns haben gelernt, ihr Gewicht als Maßstab für ihren Wert zu sehen. Doch dieser Kreislauf kann zu einem Gefühl der Erschöpfung und Hoffnungslosigkeit führen – und genau hier möchte ich dich unterstützen.
Im „Body Delight“ Coaching helfe ich dir, dich von diesen Zwängen zu befreien. Wir erforschen die wahren Ursachen deines Essverhaltens – sei es Stress, emotionale Verletzungen oder Glaubenssätze, die du schon lange mit dir trägst. Gemeinsam finden wir Wege, wie du intuitiv auf die Signale deines Körpers hören und mit Leichtigkeit essen kannst – ohne Verbote, ohne Schuldgefühle.
In 12 Wochen wirst du:
- Deine Hunger- und Sättigungssignale verstehen und achtsam darauf reagieren.
- Techniken lernen, um Selbstkritik in Selbstliebe zu verwandeln.
- Eine gesunde Beziehung zu dir selbst und deinem Körper aufbauen, die dir mehr Energie und Lebensfreude schenkt.
- Dich selbst im Alltag stärken, damit du nicht nur für andere, sondern auch für dich da bist.
Es geht nicht nur um dich und dein Essen – es geht auch darum, wie du dich als Mutter und Frau in der Welt zeigst.
Wenn du Frieden mit dir selbst schließt, stärkst du auch deine Beziehungen: zu deinem Partner, deinen Kindern und anderen Menschen in deinem Umfeld. Du kannst Nähe zulassen, präsent sein und das Leben mit mehr Leichtigkeit genießen – für dich und deine Familie.
In meiner Arbeit verknüpfe ich Resilienz um eine emotionale Stabilität aufzubauen. Es ist essenziell für den Weg aus emotionalem Essen, Selbstzweifeln und dem Diätenkreislauf zu kommen. Intuitive Ernährung, mentale Gesundheit und die Arbeit mit dem inneren Kind greifen hier tief ineinander.
Denn unser Essverhalten ist selten rein körperlich gesteuert – oft steckt viel mehr dahinter: Emotionale Prägungen, erlernte Muster und der innere Kritiker, der uns antreibt oder blockiert.
Hier siehst du, wie die 7 Säulen der Resilienz mit intuitivem Essen, innerer Kind-Arbeit und deinem äußeren & inneren Leben verbunden sind:
1️⃣ Selbstwahrnehmung – Spüre, was dein Körper & deine Emotionen wirklich brauchen
2️⃣ Optimismus – Dein Körper ist nicht dein Feind, sondern dein Partner
3️⃣ Selbstregulation oder emotionale Intelligenz – Emotionen begleiten, statt sie mit Essen zu betäuben
4️⃣ Selbstwirksamkeit – Du bist nicht machtlos, du kannst dein Essverhalten verändern
5️⃣ Lösungsorientierung – Neue Wege finden, statt sich in alten Mustern zu verlieren
6️⃣ Soziales Netzwerk – Sich zeigen & Unterstützung annehmen
7️⃣ Zukunftsorientierung – Wie möchtest du leben? Was willst du deinen Kindern vorleben?
Frage dich: Wie möchtest du dich in fünf Jahren fühlen? Was wolltest du deinen Kindern vorleben? Dein inneres Kind hätte sich Liebe, Freiheit und Akzeptanz gewünscht – du kannst heute entscheiden, ihm das zu geben. Willst du dein Leben lang Kalorien zählen? Oder möchtest du lernen, Essen wieder intuitiv zu genießen? Dein Verhalten heute bestimmt deine Zukunft.
Fazit: Körper, Geist & Emotionen gehören zusammen
Dein Essverhalten ist nicht nur eine Frage von „Disziplin“ – sondern von Resilienz, Emotionen und Selbstfürsorge. Wenn du anfängst, mit deinem Körper zu arbeiten, statt gegen ihn, verändert sich alles.
💛 Bist du bereit, diesen Weg zu gehen? Dann melde Dich für mein Coaching an – Dein Körper & Dein inneres Kind verdienen es, mit Liebe und Achtsamkeit behandelt zu werden.
So unterstütze ich dich im „Body Delight“ Coaching:
- Wöchentliche 1:1 Online-Coaching-Sessions – individuell auf dich und deine Bedürfnisse abgestimmt.
- WhatsApp-Betreuung – für all die Momente, in denen du eine Frage hast oder Unterstützung brauchst.
- Ein umfassendes Workbook mit praktischen Übungen und Reflexionen, die dir im Alltag helfen.
- Strategien zur Überwindung von emotionalem Essen – damit du den Kreislauf von Schuld und Heißhunger durchbrichst.
- Achtsamkeits- und Entspannungstechniken wie Atemübungen und Progressive Muskelentspannung, die dir mehr Ruhe und Balance schenken.
Bist du bereit, aus dem Kreislauf von Diäten und Selbstzweifeln auszubrechen? Möchtest du deinen Wohlfühlkörper erreichen, ohne dich selbst dabei zu verlieren?
✨ Beginne heute deine Reise in ein neues Leben – für dich und deine Familie. Melde dich jetzt an und lass uns diese Transformation gemeinsam angehen!
Feedback
"Das Body Delight Programm war ein großer Erfolg für mich. Deine liebevolle Art und Geduld haben mir mit all den Tipps und Übungen gezeigt, wie ich in mein Leben mehr Selbstfürsorge und einen gesunden Umgang mit Stress und Druck bringen kann. Ich gehe mit mir selbst viel Mitfühlender um. Die Verbindung zu meinem inneren Kind hinzubekommen, war ein richtiger Game-Changer. Die Ausarbeitung der Werte war auch so cool, ich arbeite weiter daran diese auch wirklich auszuleben. Liebe Bianca ich habe in der Zeit, ohne auf mein Essen als solches zu achten, über 6kg verloren. Ich weiß auch das diese Zahl nichts über mein Wert aussagt, doch es beweist mir das ich in der Lage bin für mich zu sorgen, ohne mir über Kalorien Gedanken zu machen. "Einfach" durch Selbstfürsorge! Danke dir! Ich kann jedem dieses 12 Wochen Programm empfehlen! Macht das unbedingt!" Feb 25
"Die 3 Workshop Abende haben mich sehr berührt und Schönes sowie Unangenehmes in Erinnerung gebracht. Das fand ich erstaunlich. Der Austausch und die Gespräche in der kleinen Gruppe empfand ich als angenehm und vertrauensvoll. Die von Dir zu Verfügung gestellten Handouts: sind interessant, konstruktiv und sehr praktisch. Mithilfe dieser Unterlagen und meinen schriftlichen Notizen reflektiere ich und motiviere ich mich in der Umsetzung und persönlichen Selbstfürsorge sowie der Etablierung gesunder Gewohnheiten. Und zu allem gehört Zeit. Ich empfinde die Teilnahme an diesem Workshop als ein schönes und bereicherndes Erlebnis und erinnere mich gerne daran, vielen Dank! Dir nochmal ein herzliches Dankeschön für die liebevolle, ermutigende Führung während der Abende, die interessanten und hilfreichen Techniken und Übungen. Gerne empfehle ich Dich und die kennengelernten Programme weiter! Alles Liebe Dir" Nov 24
"Liebe Bianca, nach dem Mini-Coaching von 4 Wochen, habe ich mein Gewohnheiten erkannt, bin in die Selbstfürsorge gegangen. Ich habe auf mein Hunger- und Sättigungsgefühl gehört. Erkannt was für Lebensmittel mit gut bekommen und welche mir Energie rauben. Erkannt was für ein wundervollen Körper ich habe und was ich die letzten Jahre erreicht habe. Ich habe 4 kg abgenommen ohne Ernährungsplan, Tracken oder Fasten. Mein Ziel mehr Bewegung integrieren und die PURE HARMONY KUR machen. Danke dir, bis bald." Okt 24
"Ich kam an meine Emotionen dran, was für mich ein Riesen Erfolg ist." JULI 24
"Ich spüre deutlich, wenn ich Hunger habe und wann ich satt bin. Das habe ich noch nie gespürt. Nun bin ich bereit intuitiv zu Essen." Juli 24
"Ich hatte bei dir das Body Delight Coaching gebucht. Ein so wertvolles Coaching, ich hatte keine Ahnung wie tief das geht und wie toll und liebevoll deine Begleitung ist. Ich achte nun viel mehr auf meine Bedürfnisse, kann Grenzen kommunizieren und meinem Körper das zu kommen lassen, was er braucht. Ich steige nicht auf die Waage und habe bis jetzt meine Kontrolle komplett aufgegeben. Doch fühle mich wunderbar leicht und die Kleidung ist definitiv weiter geworden. Herzliche Grüße und mach weiter so. " 8.5.24
"Liebe, Bianca, vielen lieben Dank für Deine Unterstützung. Danke, dass ich noch weiter in Kontakt bleiben Kann. Es hat mir sehr gut getan, meinen Kopf klar zu bekommen. Ich habe auch den Mut und die Kraft weiter zu machen. 5Kilo sind nur durch Selbstfürsorge und mehr Beachtung meines inneres Kindes verschwunden. Das Body Delight Coaching kann ich absolut jedem empfehlen!" 5.3.24
"Bei Bianca fühlt man sich nie alleine. Ich hatte das 12 Wochen Coaching (Body Delight)bei ihr gebucht. Weit darüber hinaus haben wir Kontakt und sie meldet sich und fragt wie die Umsetzung klappt. Ich bin einfach nur begeistert und motiviert an meinen Zielen zu arbeiten. Vielleicht nehme ich bald noch ein Mini Coaching in Angriff." 23.01.24
„Danke für deine tolle Unterstützung bei meiner Abnahme. Seit langem hatte ich versucht ein paar Kilos loszuwerden. Aber erst durch deine -Infos, Hilfe und Motivation habe ich es geschafft.“ 12.11.23
"Hallo Bianca, mir geht es gut. Bianca du hast mir die Augen geöffnet, ich sehe vieles sofort und handle besser und hinterher geht es mir auch besser." Sep 24
"Hallo liebe Bianca. Ich bin so glücklich. Ich könnte dich umarmen." Sep 24
„Ich habe gelernt besser auf mein Hungergefühl und mein Sättigungsgefühl zu hören. Merke das mir tatsächlich 2-3 Mahlzeiten reichen. Das mit dem Sättigungsgefühl ist der wahre Hammer!“ 10.11.23
"Meine Erfolge nach dem MINI-Coaching (Body Delight)
„Hallo du, ich wollte einfach nochmal danke sagen fürs zuhören. Das Body Delight Coaching hat mir so gutgetan. Ich konnte mit meinem Partner sprechen und haben Lösungsansätze gefunden… Ich habe dir noch gar nicht gesagt, meine Hose rutscht mir tatsächlich. Hab mich dann gewogen und hab „nur“ durch Selbstfürsorge 3kg abgenommen!“ 05.10.23
„Neben liebevollen Tipps und fürsorglicher Alternativen Vorschau, gab es auch eine freundliche Auffrischung von eingerosteten Ernährungsgrundsätzen. Vielen Dank für die mühevolle Hartnäckigkeit in der praktischen Umsetzung!“18.06.23
„Seit dem Tag, an dem ich entschieden habe, mein Leben und mein Gewicht wieder in Ordnung zu bringen, ist jeder Tag für mich ein guter Laune Tag! Mach weiter so, die Menschen brauchen Motivation.“ 10.03.23
„Ich fühle mich sehr gut, danke dir.“ 12.12.22
Resilienz Ernährungsberatung
Bianca Thiel
bianca@resilienz-ernaehrungsberatung.de
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