Gewicht verlieren
ohne Diät
mit Resilienz zur intuitiven Ernährung
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Nimm die Kontrolle über deine Ernährung zurück!
Fühlst du dich manchmal von Heißhungerattacken überwältigt oder steckst im Jo-Jo-Effekt fest? Du bist nicht allein. Mein Newsletter bietet dir wertvolle Einsichten und praktische Tipps rund um die Themen emotionales Essen und Gewichtsmanagement. Lerne, dein Essverhalten besser zu verstehen und entwickle Strategien, die dir helfen, eine gesunde Beziehung zum Essen aufzubauen.
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Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu begleiten.
Schließe Frieden mit deinem Körper
Die meisten, die hierherkommen, kennen sich bereits gut mit Gesundheit und Ernährung aus. Doch kennst du das frustrierende Gefühl, immer wieder in den Jojo-Effekt zu geraten? Leidest du unter Heißhunger oder neigst dazu, emotional zu essen? Die damit verbundenen Gefühle der Enttäuschung, Unsicherheit und Niedergeschlagenheit sind Herausforderungen, die viele von uns kennen. Ich verstehe, dass Gewichtsverlust mehr ist als nur das Verlieren von Pfunden – es geht um eine tiefgreifende Veränderung auf emotionaler und körperlicher Ebene.
Deine Lösung: Ernährung nach dem Resilienz Prinzip:
Selbstzweifel überwinden: Dein Selbstvertrauen steht im Mittelpunkt meiner Arbeit. Gemeinsam bauen wir eine positive Selbstwahrnehmung auf und stärken dein Selbstbewusstsein.
Emotionales Essen bewältigen: Ich biete individuelle Unterstützung, um Heißhunger und emotionales Essen zu überwinden und eine gesunde Beziehung zum Essen aufzubauen mit intuitiver Ernährung.
Jojo-Effekt überwinden: Schluss mit dem frustrierenden Auf und Ab! Hier lernst du nachhaltigen Gewichtsverlust zu erreichen und den Jojo-Effekt zu durchbrechen.
Realistische Ziele setzen: Vergiss übertriebene Erwartungen! Hier lernst du, realistische Ziele zu setzen und erfolgreiche Strategien für langfristige Erfolge zu entwickeln.
Motivation und Antrieb stärken: Ich verstehe, dass Motivation der Schlüssel zum Erfolg ist. Mit meinem Coaching unterstützen ich dich dabei, deine Motivation zu stärken und nachhaltige Erfolge zu feiern.
Gewichtsverlust ohne Kontrolle: Erfahre, wie es sich anfühlt, dauerhaft deinen Wohlfühlkörper zu behalten, ohne dabei in alte Muster zurückzufallen.
Selbstakzeptanz und Selbstliebe: Entwickle eine liebevolle Beziehung zu dir selbst und deinem Körper, um mit Freude durch das Leben zu gehen.
Gesunde Beziehung zum Essen: Lerne, bewusst und gesund zu essen, um den Überblick über dein Essverhalten zurückzugewinnen.
Realistische Ziele setzen und erreichen: Setze Ziele, die zu deinem Leben passen, und erlebe die Zufriedenheit, wenn du sie erreichst.
Langfristige Motivation und Erfolgserlebnisse: Entdecke die Freude an der kontinuierlichen Weiterentwicklung und feiere regelmäßige Erfolgserlebnisse auf deinem Weg.
Bist du bereit, den Diätenkreislauf endlich zu durchbrechen?
Nimm jetzt an meinem 12-wöchigen Coachingprogramm "Body Delight" teil. Gemeinsam gehen wir eine transformative Reise an, die deine Beziehung zu Essen und zu deinem Körper neu definiert. Dich erwartet:
- Persönliche Unterstützung und wöchentliche Sitzungen.
- Ein umfassendes Workbook, das dir praktische Werkzeuge an die Hand gibt.
- Strategien, um emotionales Essen zu bewältigen und echtes Wohlgefühl zu erreichen.
Melde dich jetzt an und starte dein neues Leben!
Häufige Fragen:
Frage: "Ich habe schon so viele Diäten ausprobiert und nichts hat funktioniert. Warum sollte das anders sein?"
Antwort: Der Resilienz-Ansatz ist kein weiteres Diätprogramm. Ich arbeite an einem nachhaltigen, ganzheitlichen Ansatz, der auf Achtsamkeit, intuitivem Essen und Resilienz basiert.
Frage: "Ich habe keine Zeit für komplizierte Ernährungspläne. Wie kann der Ansatz in meinen hektischen Alltag passen?"
Antwort: Mein Ansatz ist darauf ausgelegt, sich nahtlos in deinen Alltag zu integrieren. Ich zeige dir, wie du mit wenig Aufwand und einfachen Anpassungen langfristige Veränderungen erzielen kannst.
Frage: "Ich habe Angst vor dem Jo-Jo-Effekt. Wie kann das Coaching helfen, langfristige Ergebnisse zu sichern?"
Antwort: Mein Coaching zielt darauf ab, nicht nur kurzfristige Erfolge zu erzielen, sondern dich auch mit den Werkzeugen auszustatten, die langfristige Veränderungen und die Vermeidung des Jo-Jo-Effekts ermöglichen.
Frage: "Ich glaube nicht, dass ich mich jemals von meinem emotionalen Essen befreien kann. Was macht diesen Ansatz anders?"
Antwort: Der Resilienz-Ansatz integriert Methoden aus der Resilienzpsychologie, um dir dabei zu helfen, eine gesunde Beziehung zu Essen zu entwickeln und emotionale Essgewohnheiten zu überwinden.
Frage: "Gesunde Ernährung ist teuer. Wie kann ich das in meinen finanziellen Rahmen integrieren?"
Antwort: Ich zeige dir, wie du gesunde Ernährung in deinen finanziellen Rahmen integrieren kannst, ohne dass es teuer wird. Mein Fokus liegt auf realistischen, kosteneffizienten Ansätzen für nachhaltige Gesundheit.
Feedback
"Ich hatte bei dir das Body Delight Coaching gebucht. Ein so wertvolles Coaching, ich hatte keine Ahnung wie tief das geht und wie toll und liebevoll deine Begleitung ist. Ich achte nun viel mehr auf meine Bedürfnisse, kann Grenzen kommunizieren und meinem Körper das zu kommen lassen, was er braucht. Ich steige nicht auf die Waage und habe bis jetzt meine Kontrolle koplett aufgegeben. Doch fühle mich wunderbar leicht und die Kleidung ist definitiv weiter geworden. Herzliche Grüße un d mach weiter so. " 8.5.24
Darm-Leber-Kur bzw. bei mir hieß es noch Körper-Balance-Kur. Einfach eine tolle Kur. Danke für deine täglichen Tipps und deine Unterstützung auch wenn es bei mir mal nicht so gut lief. Ich fühle mich fantastisch und konnte so manches für mich mitnehmen." April 24
"15 Jahre langer Reizdarm, nach acht Wochen so gut wie noch nie. Ich schreibe jetzt erst, da ich schauen wollte wie es weiter klappt. Einfach nur tausend Dank für deine tolle Unterstützung im Januar. Du bist sehr empathisch." 8.5.24
"Ich habe bei dir sechs Sitzungen zur Reizdarmberatung mit mentaler Unterstützung gebucht. Das war absolut fantastisch. Seit acht Jahren habe ich mit Reizdarm zu kämpfen und noch nie wurde so sehr von der mentalen Seite herangegangen. Es war beeindruckend zu sehen und zu erleben, wie du arbeitest, und dann natürlich die Ernährung noch etwas präziser auf meine Situation anzupassen, ist spitze. Ich bin sehr zufrieden und komme immer wieder gerne." 24.3.24
"Deine Reizdarm-Beratung und die damit verbundene mentale Unterstützung, war ein absoluter Game-Changer. Nach bereits 8 Sitzungen und angepasster FODMAP Ernährung und regelmäßiger Progressiven Muskelentspannung, keine Beschwerden mehr. Ich würde behaupten Reizdarm frei. Danke." 1.4.24
"Liebe, Bianca, vielen lieben Dank für Deine Unterstützung. Danke, dass ich noch weiter in Kontakt bleiben Kann. Es hat mir sehr gut getan, meinen Kopf klar zu bekommen. Ich habe auch den Mut und die Kraft weiter zu machen. 5Kilo sind nur durch Selbstfürsorge und mehr Beachtung meines inneres Kindes verschwunden. Das Body Delight Coaching kann ich absolut jedem empfehlen!" 5.3.24
"Der Kurs zu Progressiven Muskelentspannung den ich 10 Wochen lang mitmachen durfte, war fantastisch!" Januar 2024
"Ich habe beim 10wöchigen Kurs zur Progressiven Muskelentspannung live mitgemacht, das at mir sehr gut und ich konnte einiges in den Familienalltag mitnehmen, um besser zu entspannen." Januar 2024
"Bei Bianca fühlt man sich nie alleine. Ich hatte das 12 Wochen Coaching (Body Delight)bei ihr gebucht. Weit darüber hinaus haben wir Kontakt und sie meldet sich und fragt wie die Umsetzung klappt. Ich bin einfach nur begeistert und motiviert an meinen Zielen zu arbeiten. Vielleicht nehme ich bald noch ein Mini Coaching in Angriff." 23.1.24
„Danke für deine tolle Unterstützung bei meiner Abnahme. Seit langem hatte ich versucht ein paar Kilos loszuwerden. Aber erst durch deine -Infos, Hilfe und Motivation habe ich es geschafft.“ 12.11.23
„Vitalstoffanalyse: nötige Unterstützung aufgezeigt. Beratung: super angepasster Plan zur Unterstützung der Gewichtsreduktion von 5kg, in Kombination mit Unverträglichkeiten (Darmsanierung).“ 18.06.23
„Neben liebevollen Tipps und fürsorglicher Alternativen Vorschau, gab es auch eine freundliche Auffrischung von eingerosteten Ernährungsgrundsätzen. Vielen Dank für die mühevolle Hartnäckigkeit in der praktischen Umsetzung!“18.06.23
„Seit dem Tag, an dem ich entschieden habe, mein Leben und mein Gewicht wieder in Ordnung zu bringen, ist jeder Tag für mich ein guter Laune Tag! Mach weiter so, die Menschen brauchen Motivation.“ 10.03.23
„Tolle Ernährungsberaterin mit ihr bekommt ihr Langfristig eure Bikinifigur.“ 05.01.23
„Vielen lieben Dank für die tolle Vorstellung! Obwohl ich keinerlei Vorkenntnisse hatte, habe ich innerhalb kürzester Zeit einen ganz tollen Überblick erhalten. Das hat mir gleich ein viel sicheres Gefühl gegeben. Danke.“ 13.07.23
„Säure-Basen-Kur: Ich fühl mich leichter, aufgeräumt.“ 15.10.23
„Säure-Basen-Kur: Ich kann besser schlafen, bin voller Energie.“ 15.10.23
„Danke liebe Bianca, für die spannende und kompetente Vitalstoffanalyse!“ 17.08.23
„Du bist authentisch und wundervoll!“ 20.07.23
„Ich habe endlich gelernt, wie sich mein Hunger- und Sättigungsgefühl anfühlt.“ 25.08.23
„Mein Durchfall hat sich gegeben, die Übelkeit ist weg. Ich komme gut zurecht.“05.09.23
„Die Morgenroutine tut mir gut und klappt regelmäßig, danke.“ 02.09.23
„Hallo du, ich wollte einfach nochmal danke sagen fürs zuhören. Das Body Delight Coaching hat mir so gutgetan. Ich konnte mit meinem Partner sprechen und haben Lösungsansätze gefunden… Ich habe dir noch gar nicht gesagt, meine Hose rutscht mir tatsächlich. Hab mich dann gewogen und hab „nur“ durch Selbstfürsorge 3kg abgenommen!“ 05.10.23
„Ich habe gelernt besser auf mein Hungergefühl und mein Sättigungsgefühl zu hören. Merke das mir tatsächlich 2-3 Mahlzeiten reichen. Das mit dem Sättigungsgefühl ist der wahre Hammer!“ 10.11.23
Säure-Basen-Kur: “Stuhlgang hat sich verbessert. Die Umsetzung viel mir nicht schwer.“13.03.23
Säure-Basen-Kur: „Tolle Rezepte. Täglich ganz toll durchs Programm geführt.“13.03.23
Säure-Basen-Kur: „Fazit: Mein Darm dankt es mir. Jahre Probleme gehabt, jetzt ist es spitze.“13.03.23
Kurs >lecker geschlecker<: Liebe Bianca vielen lieben Dank für deine wertvollen Tipps! Durch deine Informationen achte ich bewusst darauf meine Kinder gesundes Essen schmackhaft zu machen und den ganzen versteckten Zucker zu vermeiden. Dein Kurs hat einen Mehrwert für unsere Familie und ist definitiv empfehlenswert. Die Kinder haben nun Spaß am gesunden Essen.“02.07.23
„Hallo Bianca, ich wollte gerne nochmals „Danke“ sagen. Der >lecker geschlecker< Kurs hat mir gut gefallen, war sehr informativ und durch die Videos und Folien auch sehr ansprechend! Es hat mir geholfen, entspannter zu werden im Umgang mit meinen Kindern und mir weniger Sorgen zu machen. Die Lösungsmöglichkeit wende ich immer öfter an und es klappt super für uns!“02.07.23
„Ich fühle mich sehr gut, danke dir.“ 12.12.22
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