Finde Deinen Weg zu Entspannung, Resilienz und mentaler Stärke mit meinem Kurs „Progressive Muskelentspannung & Innere Balance“. Dieser Kurs ist speziell konzipiert, um Dir zu helfen, Stress abzubauen, deinen Geist zu beruhigen und ein tiefes Gefühl von Wohlbefinden zu entwickeln. Entdecke, wie du durch gezielte Techniken nicht nur entspannter, sondern auch nachhaltig glücklich werden kannst. 

Kursinhalte: Mehr als nur Entspannung

In diesem exklusiven 10-Einheiten-Kurs erlernst du die Progressive Muskelentspannung (PME) als effektives Werkzeug zur Stressreduktion. Doch wir gehen tiefer: Wir verbinden diese Methode mit Ansätzen zur Stärkung deiner mentalen Gesundheit und fördern einen bewussten Umgang mit dem eigenen Körper. Du erfährst, wie eng Darmgesundheit, Ernährung und psychisches Gleichgewicht miteinander verknüpft sind und wie Du dieses Wissen für dich nutzen kannst. Dieser Kurs ist Dein erster Schritt zu mehr Selbstfürsorge und Selbstliebe.

Für wen ist dieser Kurs geeignet?

Dieser Kurs richtet sich an alle, die sich nach mehr innerer Ruhe, körperlicher Leichtigkeit und mentaler Klarheit sehnen. Wenn Du Herausforderungen wie emotionales Essen oder ständigen Heißhunger kennst, bietet Dir mein Programm wertvolle Impulse. Durch gezielte Übungen und meines professionelles Onlinecoaching lernst Du, die Signale Deines Körpers besser zu verstehen und eine intuitive Ernährung zu entwickeln. Die Kurse finden sowohl in Präsenz in Kelkheim als auch online via Zoom statt.

• Online via Zoom: Ab Donnerstag, 22. Januar 2026, 19:00 Uhr
• Präsenz in Kelkheim: Ab Montag, 02. Februar 2026, 18:30 Uhr

Was Dich im Kurs erwartet

Mein Kursprogramm ist sorgfältig strukturiert, um Dir eine ganzheitliche Erfahrung zu ermöglichen und Deine persönliche Entwicklung zu fördern.

• Einführung in Darm, Leber & Schlafbalance: Verstehe die Zusammenhänge für Dein Wohlbefinden.
• Progressive Muskelentspannung (PME) in 3 Stufen: Von umfassender Körperwahrnehmung bis hin zur gezielten Zentrierung.
• Innere Einkehr & Reflexion: Meditationen, Atemübungen und Journaling zur Vertiefung Deiner Praxis.
• Austausch in der Gruppe: Gemeinsames Reflektieren und Integrieren in kleinen, persönlichen Runden.
• Manifestationsübungen: Gewinne Klarheit über Deine Ziele und integrieren diese bewusst in Dein Leben.

Details zum Kurs

Um eine persönliche und intensive Begleitung zu gewährleisten, halten ich die Teilnehmerzahl bewusst klein.

• Dauer: 10 Einheiten à 60–75 Minuten
• Preis: 120 € pro Person
• Anmeldung: Kontaktiere mich per E-Mail für Deine Anmeldung.

Investiere in Deine mentale Gesundheit und lerne, wie Du durch gesteigerte Resilienz und gezielte Entspannungstechniken ein ausgeglicheneres Leben führen kannst.