Colitis ulcerosa ist eine Autoimmunerkrankung und betrifft das ganze Immunsystem nicht nur den Darm. Die Erkrankung verläuft in Schüben. 

Nimm dein Leben selbst in die Hand!

Dein Immunsystem steht an erster Stelle.

Typische Symptome sind wiederkehrende Durchfälle, Blutungen im Darm und Koliken. Es können Gelenke, Haut oder Augen mit betroffen sein. Wenn die Krankheit länger besteht ohne etwas für dich unterstützend zu tun, besteht das Darmkrebsrisiko. Für eine erfolgreiche Behandlung von Autoimmunerkrankungen ist es wichtig, auf das richtige Organ zu zielen. Das eigentliche Ziel ist das Immunsystem.

Ursache & Entstehung

• Emotionaler Stress
• Oxidativer Stress, also ein Überschuss an freien Radikalen 
• Die draus folgende Beschädigung der energieproduzierenden Prozesse 
• Eine Fehlbesiedelung des Darms

Das Immunsystem reagiert aufgrund verschiedener Belastungen dazu zählen:

• Schlechte Ernährung (z.B. zu viel Fleisch, gesättigte Fette und Kohlenhydrate)
• Belastung durch Zigarettenrauch (aktiv und passiv Rauchen)
• Belastung durch Giftstoffe (z.B. Titandioxid, Schwermetalle)
• Mangel an Mikronährstoffen (Unzureichende Aufnahme durch Lebensmittel, Durchfall…)
• Medikamenteneinnahme (z.B. Antibiotika, Pille, Kortison …)

Dieser Kreislauf führt auf direktem Weg zu den beiden Hauptursachen bei Colitis ulcerosa: Störungen der Darmflora, Auslöser Stress, ungesunde Ernährung, Mangel an Mikronährstoffen und Medikamente. Die Darmstörung führt zum sogenannte Leaky-Gut-Syndrom zu einer dauerhaften Schwächung des Immunsystems. Diese Schwächung des Immunsystems führt zur unterschwelligen Dauerentzündung.

Was kannst Du für dich tun?

Dein 1. Schritt - Mikronähstoffmängel beheben

So kannst du Entzündungen wieder in den Griff bekommen und was ganz wichtig ist die Darmzellen wieder verbessern. 

Es ist ganz normal das oft einseitig gegessen wird, dann kommt der Schub der Nährstoffe durch die Durchfälle entzieht. Deshalb ist es unglaublich wichtig hier anzusetzen. Aber auch der Einsatz von Medikamenten führt zu Nährstoffmangel.

Hier eine Auflistung die dich unterstützen kann. 

• Vitamin C: Immunsystem, Bildung von Zellen und Botenstoffen, fang von freien Radikalen…
• Biotin: Stoffwechselprozesse, Zellwachstum, DNA- und Proteinsynthese…
• Zink: Immunsystem, Stabilisation der Darmflora, Haut…
• Selen: Immunsystem, Abwehr von freien Radikalen...
• Eisen: Blutbildung, Immunsystem…
• Folsäure: Blutbildung, Zellteilung…
• Magnesium: Muskeltätigkeit, Stoffwechselstörung…
• Kalzium: Blutgerinnung, Niere-, Herz- und Muskelfunktion…
• Vitamin B12: Blutbildung, Gehirn- und Nervenfunktion…
• Vitamin D: Immunsystem, Hormone…
• Omega 3: Entzündungshemmend...
• Curcumin: Entzündungshemmend...
• Weihrauch: Antibakteriell, beruhigend, lindernd
• Nachtkerzenöl/Johanniskraut: Beruhigend für Darm und Psyche, Stressreduzierend
   

Bist du an Colitis ulcerosa erkrankt hast du ständig Entzündungen im Körper und bist durch freie Radikale im Stress, deshalb verbrauchst du viel mehr Mikronährstoffe als ein gesunder Mensch. 

Durch eine Vitalstoffmessung können wir eine Momentaufnahme machen und sehen wie es in den Zellen aussieht. Dann kann bei einem sehr starken Mangel eine Blutanalyse bei deinem behandelten Hausarzt angefragt werden. So können wir ganz gezielt die Mikronährstoffmängel ausgleichen. Ich helfe dir bei der Auswahl. Der Markt ist übersättigt an Nahrungsergänzungsmitteln und nicht alle kommen so an wie wir es gerne hätten. Es ist wichtig auf pflanzliche, natürliche Produkte zurückzugreifen und das diese so hergestellt werden das sie in den Zellen aufgenommen werden können. 

Der häufigste Mangel ist ein Eisenmangel und hier achte darauf das der behandelnde Arzt das Ferritin und das Transferrin im Blut überprüfen lässt. Dann sind B-Vitamine sehr wichtig. Beide Mikronährstoffe führen zum Leistungsabfall. Alle in der oben genannten Liste sind ausschlaggebend für dein Immunsystem. Doch nimm nicht Blindlinks alles ein.

Dein 2. Schritt - Ernährungsumstellung

Das Immunsystem braucht Lebensmittel die unverarbeitet sind und mit so wenig wie möglich Zusätzen versehen worden ist. Wir essen in unseren breitengeraden zu viel Fast Food, Fertigprodukte mit viel zu wenigen Ballaststoffen und Mikronährstoffen. Die Zellversorgung ist bereits bei einem noch gesunden Menschen zu gering und wird nicht mehr ausreichend unterstützt, erstrecht bei einer Darmerkrankung. 

Ein Ernährungstagebuch kann bei der Suche helfen, schnell herauszufinden welche Lebensmittel weniger gut vertragen werden und diese zu meiden. (Es können Weißmehlprodukte, Zucker, scharfe Gewürze, Koffein sein.) 

Gut tut dir eine basische Kost mit viel Obst und Gemüse, dagegen wenig Fleisch und Milchprodukte. Eher auf Vollkornprodukte zurückgreifen bzw. auf Pseudogetreide wie Amaranth, Buchweizen und Quinoa. Für eine basische Kost helfen dir sogenannte PRAL-Wert Tabellen. 

Ballaststoffe sind wichtig und genügend trinken. Doch während eines Schubs verzichte auf Getreide und Ballaststoffe diese würden in dieser Zeit eher belastend wirken. Bei Gewürzen probiere dich durch, was du gut verträgst. Scharfe Gewürze werden häufiger nicht allzu gut vertragen. Mit Kräutern tobe dich aus. 

Fermentierte Lebensmittel wie Kefir, Wasserkefir, Kimchi, Kombucha, Joghurt, Sauerkraut sind hier ganz wichtig, denn diese liefern Milchsäurebakterien für deine Darmschleimhaut und wichtige B-Vitamine. 

Esse 3-4x täglich. Fastenpausen dienen zur Regeneration und der Körper kann in der Zeit sein Immunsystem stärken und deinem Energielevel Gutes tun.

Dein 3. Schritt - Darmaufbau

Da im Darm sage und schreibe 80% der Immunzellen sitzen ist eine gesunde Darmschleimhaut wichtig. Denn es ist ein geben und nehmen. Während du genügend Mikro-/und Makronährstoffe zuführst um das Immunsystem zu stärken bauen diese die Zellwand auf, damit sie das richtig tun können brauchen sie Aminosäuren und das richtige Mikrobiom. Es gibt „gute“ und „schlechte“ Darmbakterien. Die guten Bakterien verhindern das sich die schlechten ausbreiten und das geht rund um die Uhr von statten. 

Durch eine Darm Kur wird die Schleimhaut gestärkt und Immunzellen mobilisiert. Außerdem hilft sie weiterhin die Nährstoffe zu verwerten. Sogenannte Milchsäurebakterien die einmal aus unterschiedlichen Lebensmitteln dienlich sind und auch in einer Kur eingesetzt werden (Pulver, Kapseln etc.) sind essenziell um alles genau zu verarbeiten und aufzubauen.

Dein 4. Schritt - Stresslevel niedrig halten und für ausreichend Pausen sorgen

Diesen Schritt setze ich auf eine hohe Prioritätenliste und fast schon zu Schritt 1. Warum? Weil dein Körper in einer Ausnahmesituation ist. Durch die Autoimmunerkrankung macht er sich selbst bereits Stress. Dieser Stress führt zu Schüben die sich, wenn einmal die zuvor genannten Punkte nicht erfüllt werden zu noch größerem Stress führen und zu einem immer eingeschränkteren Lebensstil.

Hierbei ist es WICHTIG dich wieder wahrzunehmen und nicht im außen zu arbeiten. Sondern dir soviel Stress wegzunehmen wie möglich. Ruhe, Gelassenheit stehen an erster Stelle. Du hast Priorität und deine Bedürfnisse dürfen gehört werden. Achtsamkeit im Alltag ist ausschlaggebend um die Schübe der Colitis ulcerosa seltener und geringer zu halten. 

Alles spielt ineinander, unsere Psyche und der Darm.

Gerne helfe ich dir im Rahmen der Ernährungsumstellung und der vielen Tipps eine passende Lösung zu finden und damit einhergehend ein Resilienzprofil zu erstellen und gemeinsam an deiner Widerstandsfähigkeit zu arbeiten und achtsam mit dir umzugehen. Vereinbare dein Erstberatungstermin und lass uns besprechen, in wie weit ich dich unterstützen kann.