Darüber berate ich dich:
Body Delight
1:1 Online-Coaching inkl. Workbook
Was du bei mir bekommst?
- Verständnis für deinen Körper
- Wissensvermittlung für einzelne körperliche und seelische Abläufe
- klare Umsetzungspläne
- Achtsamkeit, Selbstfürsorge Anleitung
Step1 - Aufnahme -
Wir gehen von Kopf bis Darm alles durch.
Ernährung - Abnehmnversuche - Fitness - Darmgesundheit - Mikronährstoffe - Mindset-Resilienz
Step2- Einblicke -
Die meisten die zu mir kommen, haben eine Menge Wissen über gesunde Ernährung.
Bei mir bekommst du mein Wissen und die Verbindung zwischen Körper und Geist vermittelt. So wie du mit dir sprichst, agieren deine Zellen. Lass die alte Diätmentalität los die sich und unser Umfeld immer wieder prägt. Lerne was dein Körper wirklich braucht.
Step3 - Ernährung -
Alles ja absolut alles ist erlaubt. Es gibt in meinem Kurs absolute keine Verbote, Regeln, Diät halten. Hier lernen wir woher Heißhunger kommt.
Bei Unverträglichkeiten, Darmerkrankungen gehen wir ganz gezielt ein und ich helfe dir zur gesunden Selbstfürsorge trotz Einschränkungen.
Step4 - Darmaufbau -
Für dein Körper ist dies ein wichtiger Punkt und hat in der Ernährung schon mal ein Fundament, durch den Aufbau können Makro- und Mikronährstoffe gut aufgenommen werden und dein Immunsystem gestärkt werden. Hier kommen wir dem Thema Heißhunger noch ein Stück näher.
Step5 - Resilienzcheck -
Hier möchte ich dich zu mehr Achtsamkeit, Selbstliebe, Selbstvertrauen anregen um Resilienz gegenüber Stress und den Sorgen des Lebens zu entwickeln. Den dein Mindset hatte einen großen Einfluss auf deine Gesundheit. Hier lernen wir wo dein Heißhunger herkommt und wie du mit emotionalen Essen umgehst. Wir decken Glaubensätze auf die aus früheren Diäthalten kommen und wie wir mit uns und oder andere mit uns gesprochen haben.
Step6 - Dein Körpergefühl -
Im letzten Teil des Coachings bekommst du handfeste Tipps auf dein neues Body Delight Gefühl, die du täglich umsetzen kannst. Du hast gelernt dir zu Vertrauen und dein Lifestyle in Liebe zu dir fortzusetzen.
Das beinhalte mein Coaching
- Erstberatung/Anamnese (60min)
- insgesamt 12 Coachings (wöchentlich á 45-60min)
- 12 Wochen WhatsApp Erreichbarkeit (wöchentlich 5/7)
- nach Bedarf 2x Vitalstoffanalyse
- Workbook
- Atemübungen; Achtsamkeitsübungen, Progressive Muskelentspannung
- Abschlussgespräch kostenfrei 1 Monat nach dem du das Coaching beendet hast(30-45 min)
Kinder-Ernährungs-Coaching
>lecker geschlecker<
Wir als Eltern wünschen uns das Beste für unsere Kleinen, dies gilt für die Ernährung und für die Entwicklung. Doch das wachsende Angebot an Kinderlebensmitteln überfordert viele Eltern.
Leider werden wir mit Werbeversprechen und Produktaussagen gelockt und die schwer verständlichen Deklarationen auf Lebensmittel machen die Auswahl noch schwerer.
Hinzu kommen so viele unterschiedliche Ernährungsempfehlungen und der Einfluss von Eltern denen die Ernährung nicht so wichtig ist.
Die Folge: Das Essverhalten der Kinder ist oftmals alles andere als Empfehlenswert.
Für wen ist der 10 tägige Coaching geeignet?
- Für alle deren Kinder zwischen 3 und 10 Jahren sind
- Für alle die unsicher sind, da ihr Kind sich zu einseitig ernährt
- Für alle die denken das Kind bekommt nicht genügend Nährstoffe
- Für alle die denken Gesund und Naschen in einem Satz geht nicht
- Für alle die Tipps möchten wie sie die Kindergarten/Schulbrotbox bestücken können
- Für alle die das Immunsystem (unteranderem bei Allergien, Unverträglichkeiten, Neurodermitis und Antibiotikatherapie) ihres Kindes stärken möchten
Wie läuft der Kurs ab?
Du bekommst täglich am Vormittag ein Video von mir das zwischen 8-30min geht. Dieses kannst du dir bequem während der Autofahrt oder der Hausarbeit anhören. Du bekommst zusätzlich kleine Bonuse um das gesagt visuell wahrzunehmen und für dich zuhause zu etablieren. Anschließend kannst du deine Gedanken und Fragen in den Chat stellen. Am Nachmittag werde ich dann auf deine Fragen eingehen.
Du hast dann noch eine Woche Zugriff auf die Gruppe um dir die Videos und das Bonusmaterial anzuschauen oder herunterzuladen.
Ab 5 Anmeldungen findet das Coaching statt.
Was kostet das? 69€
Ich freu mich auf dich!
Mit Darmgesundheit zu mehr Lebensfreude und Energie. Bekomme deine Allergien in den Griff! Warte nicht bis das nächste Frühjahr kommt.
Mit Darmgesundheit zu mehr Lebensfreude und Energie
Erkenne wieso ein glückliches Leben mit einem gesunden Darm beginnt.
Welche Strategien helfen deine Darmflora ins Gleichgewicht zu bringen? Warum hängt 80% des Immunsystems mit dem Darm zusammen?
In meinen ersten Gesprächen als Ernährungsberaterin kamen viele Klienten die Darmbeschwerden hatten. Mir war klar das vieles unter anderem an ihren Gedanken lag und ich sie durch ein Resilienz Coaching zu sich und ihrem Körper führen musste. Den damit war die Grundlage gelegt auf den Körper zu hören und motiviert zu sein, wo Unverträglichkeiten liegen. Doch ich merkte schnell das ich an meine Grenzen kam und so hab ich mich in den vergangenen Monaten in viele Bücher gelesen und habe die Ausbildung zur Beraterin für Darmgesundheit gemacht. So kann ich dich nun an die Hand nehmen und du bekommst gezielte Strategien mit, um deine Darmflora ins Gleichgewicht zu bringen.
Ob Magenschmerzen, Sodbrennen, Übelkeit, Blähungen, Durchfall, Verstopfung, Unverträglichkeiten und aber auch die Pollenallergie, Kreuzallergien. Wir finden eine Lösung.
Unterschiedliche Darmerkrankungen machen das Leben zu reinsten Quall (Reizdarm, Colitis Ulcerosa, Morbus Crohn, Divertikel, Leaky Gut).
Es ist gut das du hier bist, das du Hilfe suchst. Du bist nicht alleine.
Viele meiner Klienten berichten das sie sich vormittags nicht aus dem Haus trauen, das sie ihre Termine auf spät mittags legen, da ihr Darm sie dazu zwingt. Reizdarm, Morbus Crohn oder andere Erkrankungen sind immer ganzheitlich zu betrachten. Lass uns zusammen einen Weg finden, dass du dich wieder wohlfühlen kannst und besser mit deinem Alltag umgehen kannst.
Gerne begleite ich dich und wir finden zusammen einen Weg und zu deinem Wohlfühldarm.
Manchmal ist der Weg beschwerlich, doch gib nicht auf! Sei es dir Wert!
Vitalstoffmessung via
Bio-Scan
Bei der Vitalstoffmessung wird gemessen wie gut der Körper vor Übersäuerung geschützt ist, oder ob Einlagerungen im Bindegewebe vorhanden sind.
Wie sieht es mit dem Darm aus? Kann er Nährstoffe aufnehmen und die Zelle Nährstoffe in Energie umwandeln?
Wie sieht es mit deinem Immunsystem aus?
Bekommt dein Körper genug Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente?
Oft bleibt ein Mangel lange unentdeckt. Mit dem Analyseverfahren erhält man in kurzer Zeit ein Einblick in deine Nährstoff-Versorgung.
Das Messen über das Bio-Scan verfahren ist eine aufschlussreiche Ergänzung zu Labor Diagnostik. Die Parameter werden mittels einer Sonde in der Hand gemessen und läuft innerhalb weniger Sekunden, ohne Blutentnahme und ohne Schmerzen ab.
Das Verfahren misst in den Zellen ob Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente ausreichend vorhanden sind. Außerdem gibt es Auskunft über deine Stoffwechselsituation, Schadstoffbelastung und Nährstoffbedarf.
Durch Folgemessungen lässt sich sehr gut dokumentieren was sich verändert.
Es dient als Prävention und ermöglicht eine gute Empfehlung für deine Gesundheit.
Die deutsche Fachgesellschaft für Ernährung empfiehlt jeden Tag "5 Portionen Obst und Gemüse aus allen fünf Farbgruppen in Bio Qualität" zu verzehren. Und ca. 30g Ballaststoffe. Schaffst du dies nicht, sind Nahrungsergänzungsmittel auf pflanzlicher Basis sinnvoll. Außerdem durch Stress, Hektik, Sorgen, Hormonelle Veränderungen und unseren Darm führt heute kein Weg daran vorbei sich Sinnvoll zu unterstützen.
Finden wir gemeinsam heraus, wie du dein Darm, dein Immunsystem und damit deine Abwehr stärken kannst.
Das Bio-Scan Gerät ist kein Diagnostik Gerät und dient nicht zu Heilung oder Linderung von Krankheiten. Es wird von der Schulmedizin noch nicht anerkannt.
Schwangerschaft/Stillzeit
Gerne berate ich dich vor, während und nach der Schwangerschaft zu gesunden Ernährung für dich und dein Kleines.
Es ist wichtig das ihr beide von Anfang an gesund ernährt seid. Worauf kommt es an?
Wie viele Schwangere bereits wissen, gibt es während der Schwangerschaft in punkto Ernährung einiges zu beachten. Es gibt einige Lebensmittel, die deinem ungeborenen Kind schaden können. Andere Nahrungsmittel sind für Sie selbst während der Schwangerschaft weniger bekömmlich oder können Probleme verursachen.
Du leidest an Heißhungerattacken, Übelkeit, Verstopfung. Dazu ist eine gute Grundlage wichtig. Achte auf deine Nährstoffversorgung, dazu gehören die richtigen Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente. Und die Versorgung an Ballaststoffen durch Vollwertiges Essen und Obst und Gemüse.
Die deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt 5 Portionen Obst und Gemüse am Tag aus allen fünf Farbgruppen. Und diese am besten aus frischer Bio-Qualität. Dazu zählt Vollwertige Lebensmittel und mindestens 30g Ballaststoffe täglich zu sich zu nehmen.
Gerne begleite ich dich dabei deine Ernährung ausgewogen zu gestalten.
Firmenberatung
Die Progressive Muskelentspannung (PME) wurde in den 30er Jahren von dem amerikanischen Arzt und Physiologen Edmund Jacobson (1888-1983) entwickelt. Inzwischen hat sich die PME als einfach zu erlernendes und vor allem wirkungsvolles Entspannungsverfahren bewährt.
Mit geringem Zeitaufwand und ohne Hilfsmittel können die Übungen zu Hause und am Arbeitsplatz durchgeführt werden. Durch bewusstes Anspannen, Lockern und Nachspüren einzelner Muskelgruppen wird eine verstärkte Durchblutung der gerade „trainierten“ Muskeln ausgelöst, die der Körper als Entspannung registriert.
Man trainiert nacheinander verschiedene Muskelgruppen auf gleiche Weise und lernt den Unterschied zwischen Anspannung und tiefer Entspannung kennen. Mit dieser Methode ist es möglich, frühzeitig auf Verspannungen im Körper zu reagieren und die Muskeln aktiv zu entspannen.
Wie Progressive Muskelentspannung (PME) bei Stress, Darmbeschwerden und einer Ernährungsumstellung dienlich sein kann, zeige ich dir in meinem Kurs.
Lass Stress, Heißhunger und emotionales Essen hinter dir. Erlerne in meinem Kurs Wahrnehmungsübungen und PME im Alltag anzuwenden. Komme in die tiefen Entspannung, lass Alltagssorgen hinter dir. Ich freu mich auf dich.
Welche Ziele sollen erreicht werden?
• Steigerung des psychischen Wohlbefindens
• Bewältigung von Stresssituationen
• Prävention und Linderung von physischer und psychischer Anspannung (z.B. Muskelverspannungen, Spannungskopfschmerz, Konzentrationsprobleme, Schlafstörungen, emotionalen Essen, Heißhunger, Ängste...
- Kindergarten -
Gerne komme ich zu Euch in den Kindergarten und halte im Rahmen eines Elternabends ein Vortrag.
Themengebiete:
- Was ist ausgewogene Ernährung?
- Übergewicht/Untegewicht bei Kindern
- Was gehört in die Brotbox?
- Umgang mit Getränken und Süßigkeiten
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- Firmen Mitarbeiterberatung -
Du suchst für dich und dein Team Unterstützung, wie ihr euch besser im Büro/Praxis ernähren könnt? Was bedeutet Immungesunde Ernährung? Was kann ein Mikronärstoffmangel auslösen? Was bedeutet das für deinen Darm?
Das Thema Resilienz spielt eine zentrale Rolle. Für gesunde Leistungsstarke Mitarbeiter die Freude an ihrer Arbeit ausstrahlen biete ich Vorträge im Bereich Darmgesundheit und einer damit verbundenen Vitalstoffmessung an. Geeignet für kleiner Betriebe.
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